سماروحي
عضو خبير
 نقاط التقييم : 0
نقاط : 142
 | | موضوع: افضل ريجيم الأربعاء مايو 25, 2011 2:22 pm | |
|
حرق الدهون بطريقة مبتكرة
الحمية الكيتونية
وتنقسم هذه المرحلة لقسمين مسموحات - ممنوعات المسموحات :
1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية )
وبأي طريقة كانت في الطبخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة )
2/ جميع الخضروات الخضراء ــ الاوراق الخضراء والاكثار منها ( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة ( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )
والخضروات الاخرى ما عدا ( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطبخ
( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )
4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات ام لا
ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليلة ، كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.
5/ البروكلي ( وهذا مهم ).
6/ المايونيز.
7/ الفقع والمشروم (الفطر).
المشروبات المسموحة
1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال
2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.
3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.
4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر ، مفيد جداً في تنظيف الكبد.
الزيوت المسموحة
1/ السمن البلدي.
2/ الزبدة.
3/ زيت الزيتون ( هو افضل )
4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا )
---------------
ملاحظة :
يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء الرجيم.
ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع
بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.
وعليه ان لا يجوع نفسه ، فكلما احس بالجوع فيشرب ماء في البداية ،
فان كان الجوع موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.
من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال المحليات
(سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل فإن هذا ياخذ نتيجة افضل
وان لم يكن فليست مشكلة فستحصل على النتيجة ايضا
الممنوعات :
النشويات :
1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. )
2/ المعكرونة بانواعها كلها.
3/ الرز .
4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.
5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتى العسل.
6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).
7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.
8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.
9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.
------------
هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل يتوقف عنها تماماً.
ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام
------------
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج
-----------
الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة
لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة
لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة
-----------
فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى
1/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة
وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً
فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير
واليوريا، والكريتانين ايضا وكذلك باقي الدهون الضارة
وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل عام.
2/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.
3/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون فيحاجة باذن الله
لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.
4/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم المفاصل.
5/ ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.
6/ لا يصاحب البرنامج صداع وبالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.
7/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات
التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.
8/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.
9/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.
10/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
36 مثلا سيصبح 34 باذن الله تعالى.
11/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على حرق الدهون
في الجسم بشكل عام.
12/ حماية باذن الله تعالى من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
13/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.
| |
|
