موسوعه شامله للعنايه بالشعر

الشعر تاج المراة ومثال الجمال والأناقة، والإهتمام به يجب أن يكون من الأولويات ومن الضروريات اليومية.

ولكن، كيف نحميه من التساقط والتقصّف والتكسر...؟

وهل لنوعية الغذاء الذى نتناوله علاقة مباشرة أو غير مباشرةبالمحافظة عليه؟

ما هى الفيتامينات الضرورية واللازمة لنموّه وتجدّده؟

ما هى النصائح التى توجّهها أخصائية التغذية نانسى حبيقة لكل سيدة تعانى من مشاكل فى الشعر؟

في هذا الحوار تجيب نانسي عن كثير من الأستفسارات حول أفضل الأساليب للعناية بالشعر:

إلى أى مدى يؤثر نظامنا الغذائى على صحة شعرنا وحيويته؟
مثل الجسم، الشعر بحاجة إلى نظام غذائى متوازن حتى يحافظ على رونقه وصحته، وهذا النظام الغذائى الصحى يجب أن يرتكز على الهرم الغذائى، فأى خلل فى هذا الهرم يؤثر على الجسم بكامله، وبالتالى على الشعر ممّا يؤدى إلى تساقطه.

ما هى العادات السيئة التى يمكن أن تلحق الأذى بصحة شعرنا؟
بالدرجة الأولى، إعتماد نظام غذائى غير متوازن وعدم شرب كميات كافية من المياه وتعريض الشعر لعدّة عوامل خارجية تؤذيه وتضرّ به، مثل حرارة الشمس المرتفعة والغبار وعدم استخدام سبل الوقاية والحماية.

هناك أيضاً أسباب تؤثر على نموّه وتؤدّى إلى تساقطه، مثل فقدان بعض أنواع الفيتامينات من الجسم وهى قسمان:
القسم الأول،نأخذه من الطعام، والقسم الثانى بواسطة المكمّلات الغذائية المتوفّرة فى الصيدلية، فالفيتامينات الموجودة فى الطعام يمتصّها الجسم بكل سهولة وهى تدخل إليه بصورة طبيعية، لأن الخلايا فى الجسم مبرمجة حتى تمتصّها، أما الفيتامينات المركّبة المتوفّرة فى الصيدليات، فأهميتها طبعاً لا تعادل أهمية الفيتامينات الغذائية.

فإذا أعتمد أى شخص على نظام غذائى أو حمية غذائية غير سليمة وتناول فيتامينات كيميائية للتعويض عن الفيتامينات الموجودة فى الطعام، سوف يتساقط الشعر ويفقد رونقه، لذلك، أقول دائماً إن المكمّلات الغذائية وحدها ليست نافعة، ويجب أن يكون النظام الغذائى مدروساً تماماً لتجنّب حصول أية مضاعفات قد تضرّ بالجسم وبالتالى الشعر.

هل هذا يعنى أن الحمية الغذائية تؤثر بشكل مباشر على الشعر؟
بالتأكيد، فهناك أشخاص عدّة عندما يتّبعون حمية غذائية , يتوقّفون عن تناول النشويات أو غيرها من
العناصر المتوفّرة فى الهرم الغذائى، ويفاجأون بتساقط الشعر بطريقة عشوائية دون أن يعرفوا السبب الذى يعود إلى نقص فى بعض الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.

فحالة شعرنا تتأثر بشكل مباشر بنظامنا الغذائى لأن خلايا الجلد والشعر تتجدّد بشكل يومى، ولذلك هى تحتاج إلى أنواع عديدة من الفيتامينات، وكل نقص فيها يؤثّر على هذه الخلايا وعلى تكاثرها بطبيعة الحال.

ما هى فوائد العائلات الغذائية (بروتينات، نشويات) فى ما يتعلّق بصحة الشعر؟
الفيتامينات موجودة فى البروتينات وفى النشويات وموجودة أيضاً فى الدهون.وهناك دهون أساسية مفيدة كثيراً لبصيلات الشعر مثل أوميغا 3 "Omega3"، الموجودة فى السلمون، ولذلك، إن فوائد العائلات الغذائية مهمة جداً لصحة الشعر، ويجب تناول يومياً
50% من النشويات
20% من البروتينات
30% من الدهون
وبهذه الطريقة الغذائية السليمة، نحصل على جميع الفيتامينات الضرورية للشعر.

ما مدى فعالية المكمّلات الغذائية (متوفّرة فى الصيدليات) فى العناية بالشعر، وهل هى ضرورية؟
المكمّلات الغذائية لها فعاليتها بالتأكيد، ولكنها ليست مثل فعالية الطعام والفيتامينات التى يتضمّنها، وإذا أردنا الحصول على نتيجة مهمة لمنع تساقط الشعر والمحافظة على صحته، يجب أن نهتم بنظامنا الغذائى بالدرجة الأولى، ولا مانع فى فترات التعب والحمية والضغط النفسى من الإستعانة بالمكمّلات الغذائية.

فيتامينات الشعر:
ما هى الفيتامينات المرتبطة بشكل مباشر بصحة الشعر؟
إنها عديدة ومنوّعة نذكر منها: الفيتامين A- مجموعة الفيتامين B- الفيتامين C- الحديد- النحاس- الزنك- البروتينات التى يتكدّس فيها الحديد ومادة الـ Amino Acid المفيدة جداً للشعر.

بالإضافة طبعاً إلى شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يحافظ على لمعان الشعر ويحميه من الجفاف، فالشعر مثل الجلد بحاجة إلى الترطيب بشكل دائم ومستمر.

وفى ما يلى سنذكر فائدة كل نوع من أنواع الفيتامينات، وما هى الكمية الضرورية المطلوبة للجسم وهى التى تحمل الأوكسجين لخلاياه، وبالتالى لخلايا الشعر، علما بأن أى نقص فيها يؤدّى إلى تقصّف وتكسّر وتساقط الشعر ويبطئ من نموّه.

- يجب تناول يومياً 2 ميلليغرام من الفيتامين B6، الذى نجده فى: الدجاج، السمك، الكبد، الكلى، فول الصويا، الحبوب الكاملة غير المقشورة.

- حمض الفوليك المعروف بالـ Folic Acid، يجب أن نتناول منه يومياً 400 ميكروغرام، وهو موجود فى: الخضار داكنة اللون مثل السبانخ، الملوخية والبروكولى .. كما أنه موجود أيضاً فى: عصير البرتقال، الأفوكادو، الشمندر، الكبد، القمح الكامل غير المقشور، رقائق الفطور، الأرز الأسمر، والمعكرونة السمراء.

- فيتامين B12 موجود فى: اللحوم الحيوانية، وعلى الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم أن يحصلوا على هذا الفيتامين من مصادر أخرى كالمكمّلات الغذائية الموجودة فى الصيدليات.

- الفيتامين A، يساعد على نمو الشعر ونمو خلايا الجسم، وتجدّدها، هو موجود فى: النباتات (الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر، الأحمر، والبرتقالى) مثل الجزر، الفليفلة الصفراء والحمراء والخضراء، وبعض الخضار داكنة اللون.

وهذا الفيتامين يسمّى Betta- Carotene لأنه موجود فى النباتات، وهناك فيتامين A الموجود فى الحيوان ويسمّى Retinol، ونجده فى: كبد الدجاج أو كبد البقر، وزيت السمك الغنى بالـ "أوميغا 3"، البيض، الحليب المضاف إليه فيتامين A، أى نقص فى فيتامين A، يؤدّى إلى نشوء الفطريات التى تؤثّر على بصيلات

الشعر

"البيوتين" موجود فى أنواع غذائية عدّة، كما أن الجسم يفرزهذه المادة، وإذا نقصت كميتها من الجسم، سيؤدّى ذلك إلى تساقط الشعر طبعاً، يجب تناول 300 ميكروغرام منه يومياً وهو موجود فى: البيض، كبد الحيوان، جميع أنواع البقوليات والخميرة.

- الفيتامين C ضرورى لصحّة الشعر لأنه يحارب تكسّر الشعر ويمنع تقصّفه، نقص هذا الفيتامين يؤدّى إلى مخاطر عدّة، لأن توفّره ضرورى لتكوين الكولاجين الموجود فى كل خلايا الجسم والشعر، يجب تناول 60 ميللغراماً منه يومياً وهو موجود فى: النباتات، الحوامض، التوت بأنواعه، الشمّام، الفليفلة، الخضار داكنة اللون، البطاطا والبندورة.

- النحاس، وهو مفيد للهيموغلوبين الموجود داخل الكريات الحمراء. كما أنه مرتبط كثيراً بالزنك، وأى شخص لا يتناول أطعمة تحتوى على الزنك يعانى من نقص فى كمية النحاس داخل جسمه، يجب تناول 2 ميلليغرام من الزنك يومياً وهو موجود فى: كافة أعضاء الحيوان خاصة الكبد، ثمار البحر، المكسرات (الجوز- اللوز) وبذور اليقطين.

- الحديد، ويجب تناول 18 ميلليغراماً منه يومياً، وإذا كانت السيدة حاملاً أو ترضع طفلها، يجب أن تزيد هذه الكمية تلقائياً.

الحديد يقسم قسمين:

القسم الأول، موجود فى كل أعضاء الحيوان، ويمتصّه الجسم بسرعة وبسهولة.

القسم الثانى، موجود فى النباتات، ويمتصّه الجسم بنسبة 25%، هو متوفر فى: السبانخ، الفاصولياء الحمراء، العدس وحبوب النخالة.

- البروتينات، ضرورية لكل خلايا الجسم، والنقص فيها يؤدّى إلى شعر ضعيف وإلى عدم نموّ شعر جديد، وهى متوفرة فى: اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، الأجبان، الألبان، الحليب، الفول، الفاصولياء، بذور اليقطين، الجوز، اللوز ..

- الفيتامين E يساعد على نمو الشعر، وهو موجود فى: بذور دوّار الشمس، الصنوبر، القمح غير المقشور، السمك، زيت الذرة، زيت دوّار الشمس.

- الكبريت وهو موجود فى: البيض، اللحوم، الأجبان، مشتقّات الحليب.

أخيراً، ما هى أنواع الغذاء المناسبة لجعل الشعر صحياً ولا يعانى من أى مشاكل؟
تناول البروتينات مثل بذور الكتّان، والحبوب والخضار بشكل يومى مع التنويع.

بالإضافة إلى التركيز على المأكولات الغنية بالكبريت والسيليكون مثل البروكولى والأسماك والبصل والطحالب البحرية، واتّباع نظام غذائى غنى بـ "البيوتين" والسلمون أو السردين أو زيت بذور الكتّان، ومأكولات غنية بالفيتامين D.

ما هى النصيحة التى توجّهينها لكل سيدة تعانى من تساقط الشعر؟

هى نصيحة سهلة جداً ومفيدة، وهى غسل الشعر ولو مرّة فى الأسبوع بماء الهندباء المسلوقة، وشرب أنواع الشاى الصينى مثل شاى "ألف ألفا".

- شعرنا بحاجة إلى نظام غذائى متوازن كى يحافظ على رونقه وصحته

- مجموعة فيتامين B، من أكثر أنواع الفيتامينات المفيدة للشعر: فيتامين B6 و Folic Acid وفيتامين B12. وهذه الأنواع الثلاثة أساسية لتكوين الكريات الحمراء.

نصائح رائعة لترميم الشعر المتضرر

هل تعلمين أن 85 ? من النساء يعانين من تقصّف شعرهن وجفافه، و 57 ? منهن يعانين من
تشعّث الخصلات خصوصاً في أعلى الرأس، و 43 ? يعانين من تكسّر الخصلات وتساقطها،
وبهتان لونها؟! فالتلوث المتزايد، والتعرّض لأدوات التسريح الكهربائية في شكل شبه يومي،
واستعمال المستحضرات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيمياوية كلها عوامل
مسيئة لصحّة الشعر.. وإليك كيف تخلّصين شعرك من تأثيراتها الجانبية.

تجنّبي أدوات التسريح الكهربائية
إذا كانت قصّة شعرك تتطلّب عناية يومية أو لا تبدو أنيقة دون استعمال مجفّف الشعر أو مكواة التمليس، إستشيري مزيّن شعر محترف لإيجاد قصّة شعر جديدة تناسب ملامحك، وتُجنّبك استعمال أدوات التسريح الكهربائية يومياً. كذلك، ننصحك باستعمال مستحضرات مصمّمة لترويض الشعر وإبراز قصّته في شكل أنيق ومتناسق دون الحاجة لاستعمال أدوات التصفيف.

جربي:
• مجموعة Pantene Pro-V Perfect Layers With .Elastesse
Nivea Hair Care Straight & Easy Straightening •
.Shampoo Anti-Frizz Effect
.L'Oreal Professionnel Serie Expert Liss Ultime •
• مجموعة .Tresemme Smooth
وزّع ¹ي على طول خصلاتك مستحضراً هلامياً أو
كريمياً سائلاً مصمّماً لحماية الشعر من حرارة
المجفّف أو مكواة التمليس قبل استعمال أي نوع من
أدوات التصفيف الكهربائية. جربي:
L'Oreal Professionnel Serie Expert Liss Ultime •
.Reflexium Huile Thermo_Lissants

.Garnier Fructis Style Sleek & Shine •

Lancome Hair Sensation Nutrition Intense •
.Smooth And Shine Treatment
Pantene Pro-V Daily Protection Cream

• أو Pantene .Pro-V Style Smooth Serum

للحصول على تسريحة ملساء جذّابة دون أذيّة شعرك، إختاري مكواة لتمليس الشعر مزوّدة بسطح سيراميك وإيونات واقية تحمي ألياف الشعر

. جربي:
.Braun Satinliner Ion-Shine Hair Straightener •

إختاري ملوّنات الشعر شبه الدائمة
إذا كنت تحبّين الشعر الأشقر وتعتمدين تقنيات التفتيح القويّة كالهايلايت الكثيف أو المبيّض، حاولي التخلّي عن هذه التقنيات واستبدليها بمستحضرات تلوين شبه دائمة لأن تأثيرها أقل ضرراً من النوع المبيض
كما أن الصبغات شبه الدائمة تضفي اللمعان على الخصلات وتعطي نتائج طبيعية وجذّابة. جربي:

L'Oreal Couleur Experte Multi-Tonal Color System

مخصّص للهايلايت الطبيعي، أو L'Oreal Casting Creme
Glow كريم ملوّن للشعر خالٍ من الأمونياك. Wella Viva Pure Blonde Easy Highlights

• مخصّص للهايلايت، أو Koleston Naturals بالمستخلصات الطبيعية من
أجل لون موحّد. Garnier Nutrisse Nourishing Multi-Lights

• لإضفاء خصلات فاتحة وطبيعية، أو Garnier Color Naturals بخلاصة
زيت الزيتون لتغذية الشعر.

سرّحي شعرك بعناية
ألياف الشعر الحسّاسة جداً والمبالغة في تسريحه وتلوينه تُرهق الخصلات ما يؤدي إلى جفافها، وتجعّدها، وتقصّفها، وتساقطها.
- إذا كان شعرك طويلاً، مشّطيه بنعومة فائقة، واختاري له فرشاة مصنوعة من وبر الإبل الطبيعي. إنطلقي دائماً من الأطراف، وبعد فكّ التشابك، سرّحي الخصلات من الجذور حتى الأطراف.
- عندما يكون شعرك مبلّلاً بالماء، إستعملي مشطاً كبيراً بأسنان متباعدة لتسريح الخصلات بعناية، وتفادي ظهور نتوءات غير جذّابة.

رمّمي ورطّبي الشعر المتضرّر
حافظي على صحّة شعرك ولمعانه الطبيعي باستعمال مستحضرات مغذّية ومرمّمة، تساعد على تعزيز الرطوبة في الشعر، وتقوّي أليافه، وتملّس قشور خصلاته، وتجعله حيوياً وجذّاباً.

Pantene Pro-V Anti Hair Fall
• مضادّ للتساقط. Head & Shoulders Hair Fall Defense
• مضادّ للقشرة والتساقط.
Nivea Hair Care Beauty Care Velvet Shine Shampoo Pure •
Suppleness يملّس الشعر، ويوفّر له التغذية واللمعان الجذّاب.
Herbal Essences Break's Over
• مضادّ للتكسّر، يقوّي ألياف الشعر.
Garnier Fructis Fortifying Shampoo Color Shield
• معزّز بالفيتامينات، يحافظ على لون الشعر المصبوغ ويحميه
يحافظ على لون الشعر المصبوغ ويحميه.

دلّلي شعرك

إستعمال القناع المرمّم والمغذّي أسبوعياً يساعد على تعزيز الرطوبة في الخصلات وإعادة الحيوية إليها من جديد.

- غلّفي شعرك بالقناع بينما يكون رطباً، واتركيه يعمل لمدة 20 أو 30 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- لتفعيل القناع والإستفادة من مستخلصاته المرمّمة والمغذّية، لفّي شعرك بمنشفة ساخنة، أو ضعي قبّعة من النايلون، ومرّري مجفّف الشعر فوقها. فالبخار المتصاعد يفتح قشور الشعر ما يجعل القناع يتغلغل إلى أعماقه.

Lancome Hair Sensation Eclat Couleur Color Treated Hair
• قناع مرمّم ومغذّ للشعر المصبوغ.

L'Oreal Professionnel Serie Expert Age Densiforce Omega •

6+ معزّز بأحماض أوميغا والسيراميد، مصمّم لتقوية ألياف الشعر.Garnier Fructis Nutri-Repair

• يغذّي ويرمّم الشعر الجاف والمعرّض للتقصّف، والتكسّر، والتساقط. Elseve Liss - Intense Extra - Riche

• مصمّم للشعر الجاف والمتمرّد، يغذّي ويملّس. إذا كان شعرك شديد التضرّر والجفاف، إستعملي إحدى العلاجات

الترميمية الليلية التي لا تحتاج إلى التفويح، واتركيها تعالج شعرك أثناء النوم.
جربي:

L'Oreal Professionnel Serie Expert Liss Ultime The Night •
.Time Miracle Worker
طرق لعلاج الشعر الهزيل أو التالف ليستعيد حيويته مجدداً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تواجه الكثير من النساء في الوطن العربي مشاكل عديدة متعلّقة بضعف الشعر وشيخوخته، ناتجة عن عوامل بيئية أو سلوكية ضارّة. فقد أشارت دراسة بريطانية إلى أن أكثر من 88% من السيدات اللواتي يقمن بتمشيط شعرهن وتجفيفه، صباحاً ومساءً، بصورة يومية، قد يعرّضنه لحالة من الضعف والتلف، التي تصيب الشعر، وتتسبّب في تساقطه وتقصّفه وفقدان لمعانه وحيويته.

«سيدتي» اطّلعت من د. هتون الشباط، أخصائية بشرة وشعر بمركز النخيل في جدة على أسباب ضعف الشعر المختلفة، مع عرض طرق عدّة لعلاج الشعر الهزيل أو التالف. إتبعي منها ما يناسبك كي يستعيد شعرك كل حيويته وتألّقه.

تتضمّن فروة الرأس حوالي 100.000 شعرة تتجدّد بالكامل كل 5 أعوام، وهذا يعني أن سقوط بين 50 و100 شعرة يومياً يعتبر ظاهرة طبيعية. أما إذا حدث وزادت كمية الشعر المتساقط عن معدّله الطبيعي، فهذا يدلّ على وجود عوامل كثيرة قد تتسبّب في ضعف الشعر وإصابته بالشيخوخة المبكرة، والتي نعدّد منها:

- العوامل البيئية والمناخية الضارّة التي تحيط بنمو الشعر كارتفاع درجة الحرارة، أو التعرّض المباشر للشمس، أو استخدام المياه العسرة عند تنظيف الشعر وغسيله، ممّا قد يؤدّي إلى ترسّب الأملاح الضارّة على فروه الرأس، ويتسبّب في تساقط الشعر وإتلافه.

- العوامل الوراثية والمرضية كحدوث اضطرابات الغدد الصمّاء كالغدة الدرقية والنخاعية، وانخفاض مستويات الحديد عقب الولادة وأثناء الرضاعة، والصدمات النفسية والعصبية الشديدة والأنيميا المزمنة.

- العوامل السلوكية التي تضرّ بحيوية الشعر، كنقص بعض العناصر الغذائية الأساسية في الطعام ومنها البروتينات والمعادن المهمة، الناتجة عن اتّباع الحميات الخاطئة البعيدة عن المتابعة الطبية السليمة، أو التمشيط المفرط وكثرة تعرّض الشعر لدرجات عالية من الحرارة عن طريق استعمال أدوات التصفيف الكهربائية، سواء بالكيّ أو المجفّف والثني المتكرّر باللفّ والشدّ على اللفّافات، ممّا يؤدّي إلى تلف طبقة منبت الشعر. كما أن كثرة تعرّض الشعر للمواد الكيميائية الضارّة كالصبغة ومواد الفرد تجعله أكثر عرضة للتكسّر والتقصّف والتساقط.

العلاجات المختلفة

تضيف د. هتون أن هناك مجموعة من العلاجات المختلفة والمتقدّمة التي تهدف إلى القضاء والتغلّب على مشاكل الشعر الهزيل، البعض منها علاجات ترميمية باستخدام أقنعة الشعر والكريمات وأنبوبات

الفيتامينات الموضعية، وذلك للتحسين من حيوية الشعر ولمعانه، والبعض الآخر علاجات تجميلية، وذلك لزيادة كثافة الشعر واستعادة قوته والتي سنستعرضها كلّها بالتفاصيل في ما يلي.

أنبوبات الكولاجين والبانثينول الموضعية

- الكولاجين هو مادة البروتين الرئيسية في الجلد والغضاريف والعظام والأنسجة والأربطة، التي تعمل على تقوية الرموش وتغذية الشعر. وقد ثبتت فاعلية مادة الكولاجين في زيادة مقاومة الشعر للملوّثات البيئية الخارجية، إضافة إلى أنها تزيد من قوة وصلابة الشعر في مواجهة الشدّ والثني والفرد بأدوات التصفيف الحراري، ممّا يقلّل من تلف وتساقط الشعر. وقد أمكن استخلاص مادة الكولاجين وإعدادها على هيئة مستحضرات وأنبوبات موضعية لتقوية الشعر وتغذيته.

- فيتامين البانثينول B5 يعدّ أحد المكوّنات الطبيعية للجلد والشعر، حيث يعمل على تغذية بصيلات الشعر وإكسابها القوة والمتانة، كما يساعد على سرعة تجديد خلايا الشعر والعمل على نموّها بشكل طبيعي، ممّا يقلّل من تقصّف الشعر وتساقطه وزيادة كثافته ولمعانه.
أقنعة الشعر المرمّمة والمرطّبة

تتعدّد أقنعة العناية بالشعر، سواء بالترطيب أو بالحماية، فهناك أقنعة الترطيب العميق للشعر المتعب والخالي من الحيوية، وأقنعة للشعر المتعب والخالي من الحيوية، وأقنعة ترميم الشعر الجاف والباهت، والأقنعة الوقائية اليومية من الملوّثات الخارجية، والأقنعة المركّزة بالعوامل الفاعلة لترميم الشعر المتضرّر، والتي تعمل على إعادة تأهيل الشعر التالف من استعمال الصبغات ومواد الفرد الكيميائية وأدوات التصفيف الحرارية، فيمنح القناع الشعر المرونة والحيوية واللمعان الطبيعي. ولتعزيز فاعلية المستحضر، قومي بتوزيعه بالتساوي على شعرك المبلّل، واتركيه عشر دقائق كاملة.

الميزوثيرابي وعمليات زرع الشعر

تعتبر الميزوثيرابي إحدى التقنيات العلاجية التي يتمّ فيها حقن المواد الدوائية مباشرة في طبقات الجلد، بواسطة جهاز صغير يشبه المسدس وله إبر صغيرة بجرعات محسوبة ودقيقة. تستخدم هذه التقنية لمعالجة تساقط الشعر وتقوية بصيلاته الضعيفة وتأخير ظهور الشعر الأبيض، وإكسابه الحيوية والنعومة. كما أصبح بإمكان السيدات المصابات بتساقط الشعر الشديد إجراء عمليات زرع الشعر الطبيعي بسهولة، والحصول على شعر كثيف متجدّد، حيث تعتمد فكرة الزرع على أن هناك نوعين من الشعر في فروه الرأس، الشعر الدائم على جانب ومؤخرة الرأس، الشعر المؤقت على منتصف ومقدّمة الرأس وهو المبرمج وراثياً للتساقط، حيث تنقل بصيلات الشعر السليمة من مناطق الشعر الدائم في الخلف والجوانب بشكل طعوم مجهرية إلى المناطق المصابة بتساقط الشعر.

زيوت الشعر الطبيعية

تتعدّد الزيوت الطبيعية المفيدة لكافة أنواع الشعر، خاصة الجاف والمتجعّد منه، فتعمل على تليين الشعر، وتسهيل تمشيطه، وبالتالي الحدّ من تساقطه، ومنها زيت الخروع المفيد لنمو الشعر وإطالته وزيادة كثافته، وإكسابه المتانة والقوة، وزيت الزيتون المساعد على حماية الشعر والعناية به، وقد يستعمل في بعض الأحيان كدهان للشعر التالف والجاف، وزيت الجرجير الذي يحدّ من تساقط الشعر عقب التعرّض للأزمات الصحية والإجهاد. وعند استخدام هذه الزيوت، يفضّل أن يوزّع الزيت بالتساوي على الشعر المبلّل مع تدليك فروة الرأس بأطراف أصابع اليد أو الفرشاة لتنشيط الدورة الدموية، ثم يلفّ الشعر بفوطة دافئة لمدّة خمس دقائق لزيادة فاعلية الزيت على الشعر ويترك لمدّة نصف ساعة.

خلطات طبيعية

- خلطة طبيعية لتقوية الشعر: إمزجي المكوّنات التالية: 1 بيضة، ملعقة طعام من زيت الخروع، ملعقة
طعام من زيت الذرة، ملعقة طعام من الغليسرين مضاف إليها كبسولة من الفيتامين (A). قومي بتوزيع هذا المزيج على شعرك، ثم لفّيه بمنشفة دافئة واتركيه لمدّة خمس عشرة دقيقة. كرّري الوصفة مرّتين أسبوعياً للحصول على شعر قوي يتمتّع بالنعومة واللمعان.

- خلطة للشعر الجاف: إخلطي ملعقتي طعام من زيت السمسم، مضاف إليها ملعقة طعام من العسل وبيضة واحدة، إستخدميها في تدليك فروة الرأس ووزّعي الخلطة على الشعر واتركيها لمدّة نصف ساعة، ثلاث مرّات أسبوعياً. ستعمل على تليين الشعر الجاف وسهولة تمشيطه.

- خلطة لمعان الشعر: إمزجي بيضة مع ملعقتي طعام من المايونيز، إستخدميه على شعرك كبلسم.

اقوى النصائح لزيادة جمال و لمعان الشعر

1 يلعب البلسم دوراً فعالاً في إعطاء شعرك لمعانه، كما إنه يجعل الشعر أسهل تصفيفاً ويصقله، وبالتالي يعطيه مظهراً لامعاً، وحماية ضد آثار العوامل الجوية. تذكري دائماً أن تشطفي شعرك جيداً

بعد الاستخدام لإزالة أي بقايا من البلسم قد تكون عالقة به، لأنه يثقل الشعر ويجعل مظهره باهتاً.

2. غالباً ما يفقد الشعر المعالج كيميائياً والشعر الجاف اللمعان المرغوب فيه. لهذا فإنه من الضروري استخدام البلسم العميق مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. المرطبات العميقة تتغلغل داخل الشعر لتمنحه ترطيب زائد. ضعي كمية جيدة من البلسم على شعرك، ثم اشطفيها بعد فترة من 5 إلى 10 دقائق. شعرك لن يبدو أجمل ولن يكون ملمسه أنعم فحسب، بل سيحميكي هذا الترطيب بفاعلية من مشكلة تقصف الشعر.

3. سيفيدك أيضاً هذا البلسم العميق إن كان شعرك في حالة جيدة، فالترطيب الإضافي سيمنح شعرك لمعاناً غنياً. وفي هذه الحالة ننصحك بوضع البلسم على كل الشعر والنهايات، لكن ابتعدي عن الجذور حتى لا تحفزي إفراز الدهون. ولا تنسي أن تشطفي شعرك بعناية!

4. استخدمي الماء البارد كماء الشطف الأخير، فهذا سيغلق المسام، وسيترك فروة رأسك ناعمة. كما أنه سيمنحك حماية ضد العوامل الجوية، وسيمنحك اللمعان. عندما تغسلين شعرك، بللي شعرك بالماء أولاً للتخلص من الأتربة العالقة بالشعر، ولفتح المسام كي تمتص البلسم وتسمح له بالتغلغل داخلها.

5. نشفي شعرك بالمنشفة عن طريق الضغط الخفيف، فالتجفيف العنيف يشد فروة الرأس ويترك سطحها خشناً، وهي أحد العوامل الاساسية في تحديد مدى لمعان شعرك.

6. تجنبي استخدام الكثير من مستحضرات العناية بالشعر في وقت واحد، فهذا سيجمع الأتربة ويجعل الشعر يبدو باهتاً وبملمس خشن.

7. قد تترك منتجات العناية بالشعر غلالة رقيقة على شعرك. استخدمي شامبو التصحيح للتخلص من أي زيادة غير مرغوب فيها في شعرك. الشعر القصير الذي تستخدمين معه جل الشعر سيحتاج أن يغسل بالشامبو بصفة دورية لأنه هذه المنتجات عادة ما تبقى على الشعر.

8. للحصول على لمعان دائم جربي استخدام جل بانتين بنعومة الحرير، دلكي به شعرك المجفف بالمنشفة (اتركي به قليل من الرطوبة) أي ضعيه بطول الشعرة وعلى أطرافها ثم استخدمي المجفف مع فرشاة شعر واسعة أو مستديرة. وجهي تيار الهواء الساخن للأسفل دائم

ومشطي من الجذور حتى الأطراف. بهذه الطريقة ستغلق المسام مرة أخرى.

9. قد تحتاجين تجربة المستحضرات التي تحتاج الحرارة العالية لتعزيز لمعان شعرك. لا تستخدمي هذه المستحضرات أكثر من 3 أو 4 مرات في الأسبوع على الشعر الجاف لتجنب إضراره. ضعي المستحضر على شعرك خصلة خصلة، كي تتجنبي وضعه أكثر من مرة على نفس المنطقة.

10. الصبغة المؤقتة وسيلة مثالية للحصول على اللمعان لأن المواد المستخدمة داخل هذه الصبغات تعكس الضوء. وللحصول على هذا اللمعان دون الاضطرار إلى تغيير لون شعرك بصفة دائمة، يمكنك استخدام الشامبو الملوِن. اختاري لون قريب من درجة شعرك الأصلية، وسيكتسب شعرك لمعاناً خلاباً .

افضل العلاجات الطبيعية لجميع انواع الشعر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشعر الجاف :

استعملي الافوكادو المهروس وضعيه على الشعر المغسول بالشامبو لمده 15 دقيقه ثم اشطفيه بالماء.

الشعر العادي :

استعملي الخيار المهروس على الشعر المبلل لمده 15 دقيقه قبل الشطف.

الشعر الدهني :

ايضا استخدمي الجزر المهروس على الشعر المغسول بالشامبو لمده 15 دقيقه.

لمنع تطاير الشعر الجاف :

اخلطي 3 ملاعق كبيره زبادي (ليس قليل الدسم) مع بيضه واحده وبعد الشامبو ضغي المخلوط على شعرك من الجذور الى الاطراف وتأكدي بأنه غطى الشعر كله اتركيه لمده 5 إلى 10 دقائق ( 5 دقائق للترطيب الخفيف و10 دقائق للترطيب القوي) اشطفيه بكثير من الماء البارد .
هذه الطريقه جيده لتنعيم الشعر الجاف وتخفيف تطايره.

لإضافه اللمعان والكثافه للشعر :

اضيفي ملعقه كبيره من خل التفاح مع كوبين من الماء الدافيء وضعيه على الشعر المغسول بالشامبو حديثا ثم اشطفيه وكرري الطريقه كما تريدين.
هذه الطريقه تعيد اللمعان والنعومه للشعر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ودعي الشعر المتعب مع هذه النصائح

إذا كان شعرك جافا بسبب احتراقه بأشعة الشمس فوق البنفسجية وتعرضه للكثير من الكلور أو الماء المالح، تجنبي صبغه أو تلوينه بعض خصله لمدة 15 يوما على الأقل. اطلبي من مزين الشعر قص أطراف شعرك المتطايرة والمتقصفة، واحرصي على تغذيته باستمرار بواسطة زيت مرمم يمنحه
اللمعان والتألق ويعيد إليه الرطوبة اللازمة.

-إذا كان شعرك مجعدا وأشعث المظهر، فإنه يفتقد حتما إلى المكونات الدهنية الضرورية. لذا، تجدين
صعوبة كبيرة في تصفيفه وتعجزين عن السيطرة على حجمه وشكله. في هذه الحالة، عليك ترويض
الخصل العنيدة بالقليل من رغوة التصفيف الواقية أو المادة الشمعية الخاصة بالشعر. سخني كمية
صغيرة من المستحضر بين راحتي يديك قبل تمرير خصل شعرك بين يديك.

-إذا أصبح شعرك رقيقا وخفيفا بفعل ا لتقدم في العمر، تجدين أنه أصبح أيضا أكثر جفافا وحساسية، وعرضة أكثر للتقصف وا لتطا ير.

في هذه الحالة، عليك تناول المكملات الغذائية ا لمفيد ة للشعر ) ا لمشتملة على فيتا مينات
ومضادات تأكسد( واستخدام مستحضرات التصفيف المشتملة على مصاف واقية من الأشعة
فوق البنفسجية.

-إذا كان شعرك مشتملا على خصل فاتحة وأخرى أكثر دكنة بفعل اعتماد لونين من ا لصبغات،
تلاحظين أن شعرك باهت وخشن ولا يعكس الضوء بصورة جيدة. في هذه الحالة، عليك بسط
القليل من ملطف الشعر على شعرك الجاف قبل غسله بالشامبو، وتمشيط الشعر جيدا لفك العقد
المتشابكة داخله بواسطة مشط عريض.

جربي الكريم Nutrition et Lumiere Elseve من لوريال باريس L’Oreal Paris المميز بتركيبته الغنية بالهلام الملكي الذي يرمم الخصل التالفة من دون إثقال الخصل الأخرى.

-إذا كنت تصففين شعرك بالمجفف الكهربائي أو المكواة بشكل متواتر ودوري، يصبح شعرك متمردا مع مرور الأيام، والأسوأ من ذلك أنه يصبح مكهربا ومتطايرا.ً هذا دليل على جفاف أطراف الشعر بفعل حرارة المجفف الكهربائي والاستخدام المتكرر لمستحضرات التصفيف. في هذه الحالة، عليك حماية شعرك بمستحضرات العناية اللازمة قبل استخدام المجفف أو مكواة التمليس. اعصري شعرك جيدا من الماء ورشي عليه القليل من رذاذ التصفيف الواقي- خصوصا على الأطراف- لحمايته من حرارة المجفف الكهربائي

جففي شعرك بطريقة تزيدة كثافة و لمعان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليك عزيزتي طريقة بسيطة و مضمونة بإمكانك اتباعها لتساعدك على تجفيف شعرك بطريقة رائعة تمنحك الإستمتاع ببريق جذاب وكثافة لا مثيل لها ..

كا ما تحتاجينه هو مووس تصفيف ، ومجفف الشعر الكهربائي ، وفرشاة مستديرة ، واكس واسبراي "اختيارياً" .

وإليك الخطوات السحرية لتجفيف الشعر وزيادة كثافته في دقائق معدودة :

- بعد غسل الشعر أزيلي الماء الزائد منه بلطف بواسطة منشفة ، ولا تفركي بقوة وإلا انتابت خصلاتك تشابكات أنت في غنى عنها .

- لإكساب شعرك المزيد من الحجم الإضافي ، ولتثبيت تسريحتك لفترة طويلة ضعي كمية من المووس في راحة يدك بحجم بيضة صغيرة .

- دلكي الموس جيداً في شعرك خاصة بالقرب من الجذور ، وأضيفي كمية قليلة إضافية إذا كان شعرك طويلاً وحاولي ألا تستعملي الكثير من مستحضرات التصفيف اللاصقة مثل الجيلي والواكس خاصة إذا كنت تعيشين في مناخ مدني ملوث فهذه المواد تلتقط الغبار والأوساخ وتتعب شعرك وتزيد نسبة الزيوت فيه .

- جففي شعرك قليلاً بمجفف الشعر أولاً فهذا العمل يقصر من الوقت الذي تستغرقه عملية التجفيف بالهواء الساخن ، وتوقفي عندما تشعرين بأن رطوبة شعرك قد تلاشت أو كادت .

- لتصفيف شعرك على نحو ناعم مالس بالإستعانة بالهواء الساخن استعملي فرشاة مسطحة أو متوسطة الحجم مستديرة بشعيرات قريبة جداً من بعضها .

-مشطي كل شعرك بالفرشاة إلى جهة واحدة من رأسك وجففيه أكثر قليلاً إذ يسهم ذلك في رفع جذور شعرك أكثر لأنك تجففينه باتجاه معاكس لإتجاه نموه ، وبعد الإنتهاء من هذه الجهة انتقلي إلى الجهة الأخرى على النحو نفسه .

- لتسهيل عملية التجفيف بالهواء الساخن من الأفضل العمل على الشعر قسماً بعد قسم لذا افرقي الشعر حول رأسك والتقطي الطبقة العليا منه لإبعادها .

- بتجفيف الطبقة التحتية أولاً تمنحين شعرك حجماً اضافياً وتكسبين تسريحتك التي ستختارينها المزيد من الكثافة .

- ابدئي بالفرشاة من الجذور وارفعي شعرك وأنت توجهين فوهة المجفف الكهربي من الجذور إلى الأطراف ، ومرري الفرشاة ببطء نزولاً على طول شعرك مع الامساك بها بقوة دائما .

- كرري هذا العمل حول رأسك بأكمله وذلك قسماً بعد قسم حتى يجف بأكمله .

- في الجهة الخلفية من رأسك استعملي الفرشاة لتكون بمثابة رولو لأطراف الشعر مجعدة الشعر ولها

بقوة أثناء التجفيف ولدوام تمويج الشعر لأطول فترة ممكنة دعي الشعر يبرد لبضع ثوان قبل نزع الفرشاة .

- عندما تجف طبقة السفلية اسدلي ما تبقى من شعرك وافرقي فرقاً من الوسط أو الجانب وفقاً لتسريحتك المعتادة .

- ابدئي تجفيف شعرك من الخلف واتركي المقدمة إلى النهاية لتستطيعي مطابقتها مع ما تبقى من الشعر .

شعرك الآن رائع فهو يبدو أكثر كثافة ولمعانا ومع الوقت ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب
لا الـــه الا اللــــه

شكرا

» موسوعه شامله تهم اطفالك
» للعنايه بشعرك صيفا
» وصفات للعنايه بشعرك
» موسوعه الاحاديث الشريفه
» موسوعه الاحاديث الشريفه 3